यह एक खाने की दिनचर्या है, व्यक्तियों,'' उसने कहा और अपनी वजन घटाने की किताब उठाई और मुझे दे दी। पतले-पतले नीले संस्करण के सामने से यह स्पष्ट था कि मैंने जीत हासिल की है। लाल वाला गायब था। कुछ, बिना किसी संदेह के।
"वास्तव में," मैंने मुस्कुराते हुए कहा।
फिर मैंने अपने महत्वपूर्ण दूसरे की जाँच की। उसने अपनी भौंहें वैसे ही ऊपर उठाईं जैसे उसने तब किया था जब हम कुछ समय के लिए छुट्टी लेते थे। इसके अलावा, हमारे बच्चे? जब उन्हें पता चला कि मैं कैसे फिट बैठूंगा तो उनके मुंह से झटका लगा। इस तथ्य के कुछ महीनों बाद, मेरे पहले की तुलना में अधिक वजन कम करने की कोई योजना नहीं थी, जहां तक हम एक बार फिर बाहर जाने के लिए चिंतित थे, वे ऊर्जावान थे। जैसा कि आजकल कई वयस्क करते हैं, मुझे थोड़ा आश्चर्य हुआ कि हर किसी को अधिक बाहर जाने की ज़रूरत है। उन्हें अब पूरे दिन अपने घरों में बैठकर टेलीविजन के सामने बैठना पसंद नहीं होगा। इसके अलावा, सबसे बढ़कर, उन्हें अपने जैसा ही ठोस और फिट होना जरूरी था। तो क्या कोई वैध कारण है कि आप बेहतर बनने के लिए कहीं और जाने की इच्छा नहीं रखेंगे? या फिर और भी बेहतर, कुछ प्राकृतिक हवा प्राप्त करना और अपने घर के अंदर अंतरिक्ष में टकटकी लगाए बैठे रहने के बजाय इधर-उधर घूमना? जो लोग विभिन्न आहारों को आजमाने के बाद अपना वजन कम करते हैं, वे अक्सर कहेंगे कि व्यायाम केंद्र जाना उनकी योजना का हिस्सा नहीं था। हालाँकि, उन्होंने इसी तरह आत्मसमर्पण नहीं किया!
Questa è una routine alimentare, gente ", ha detto mentre sollevava il suo libro sulla perdita di peso e me lo dava. Era ovvio dalla parte anteriore della variante blu ridotta che avevo vinto. Quella rossa era per tutto il tempo mancante qualcosa, senza dubbio.
"Infatti," dissi, sorridendo.
Poi ho controllato il mio altro significativo. Alzò il sopracciglio nello stesso modo in cui lo faceva quando ci prendevamo una pausa. Inoltre, i nostri figli? Le loro bocche sussultarono dopo aver percepito come mi stavo adattando. Un paio di mesi dopo il fatto, senza alcun progetto di perdere più peso di quello che avevo in precedenza, erano energici per quanto ci riguarda per uscire ancora una volta. Come fanno molti adulti al giorno d'oggi, ero un po' scioccato dal fatto che tutti avessero bisogno di uscire di più. Avrebbero preferito non sedersi nelle loro case e stare seduti davanti alla televisione tutto il giorno. Inoltre, soprattutto, dovevano essere solidi e in forma proprio come loro. Quindi c'è qualche motivo valido per cui non avresti alcun desiderio di andare da qualche altra parte per stare meglio? O ancora meglio, prendere un po' d'aria naturale e muoversi invece di stare seduti in casa a guardare il vuoto? Le persone che hanno perso peso dopo aver provato varie diete alimentari diranno spesso che andare in palestra non faceva parte del loro programma. Tuttavia, non si sono arresi, per lo stesso motivo!
स्पष्टीकरण यह है कि यह पूरी स्थिति पाउंड की अधिकता के निपटान से जुड़ी है न कि उन्हें बहाल करने से। मान लीजिए कि आपने बहुत अधिक परीक्षण कर लिया है, या देख रहे हैं कि सही भोजन कैसे आपकी मदद कर सकता है तो आपको एहसास होगा कि भयानक वजन महत्वपूर्ण है और ऐसा करने के लिए आपको कुछ पाउंड कम करने पड़ सकते हैं। आप अंत तक दुबले-पतले और प्रसन्नचित नहीं रह सकते। जबकि मैं मोटा था, मेरे कूल्हे चौड़े थे और मैं छोटा था। जो भी हो, फिलहाल मैं 6 फीट लंबी महिला हूं। मेरा शरीर हर हफ्ते विकसित हो रहा है, और भले ही कभी-कभी उन अतिरिक्त इंच को महसूस करना कष्टदायक होता है, लेकिन मैं खुद को दुखी महसूस नहीं करने देता। सच कहूं तो मैं इसकी सराहना करता हूं। कोरोना वायरस से पहले मेरे कूल्हे अद्भुत थे, और चूंकि वे अधिक व्यापक रूप से विकसित हो गए हैं, इसलिए मुझे अपने पैरों को फैलाना पसंद है। शायद मेरा इरादा ऐसा ही दिखने का है; लंबा, कसा हुआ पेट, दुबले पैर, फिर भी मजबूत, मजबूत भुजाएं और सपाट पेट। जो भी हो, वे चीजें बिल्कुल मायने नहीं रखतीं कि मुझे अपनी त्वचा से निपटने के लिए किस तरह का झुकाव मिलता है। मैं अपनी त्वचा को चमकाने और नाजुक महसूस कराने के तरीकों का पता लगाने में काफी खुश हूं, भले ही इसका मतलब वजन कम करना हो।
La spiegazione è che l'intera situazione è stata legata allo smaltimento della sovrabbondanza di sterline e non al loro ripristino. Supponendo che tu abbia fatto un sacco di esami o che tu stia vedendo come mangiare bene può aiutarti, ti rendi conto che il peso terribile è significativo e che potresti dover perdere qualche chilo per farlo. Non puoi semplicemente essere magro e allegro fino alla fine dei tempi. Mentre ero grasso, i miei fianchi erano larghi ed ero un po '. Comunque sia, al momento, sono una donna alta 6 piedi. Il mio corpo si sta sviluppando ogni settimana, e anche se a volte fa male sentire quei centimetri in più, non mi permetto di sentirmi infelice. Lo apprezzo, a dire la verità. I miei fianchi erano mozzafiato prima del Coronavirus, e dal momento che si sono sviluppati in modo più esteso mi piace allungare le gambe. Forse è così che intendo sembrare; alto, addome stretto, gambe magre, ma anche braccia solide e solide e pancia piatta. Comunque sia, quelle cose non contano esattamente l'inclinazione che ho a che fare con la mia pelle. Sono sempre felice di trovare modi per far risplendere la mia pelle e sentirla tenera, indipendentemente dal fatto che implichi perdere peso.
मेरी पसंदीदा तरकीब एक रोलरबॉल लेना और बार-बार मेरे चेहरे पर मारना हुआ करती थी। अब, मैं पानी में डूबा हुआ कॉटन पैड इस्तेमाल करती हूं। हाँ, मुझे पता है कि मुझे अभी भी अपने दाँत ब्रश करने हैं, लेकिन मैं ऐसा करने से परेशान नहीं हो सकता। चूँकि यह बहुत पहले मेरे लिए काम नहीं कर रहा था, मैंने सोचा, क्यों न कुछ और प्रयास किया जाए? आख़िरकार, यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी त्वचा सैंडपेपर की तरह महसूस होती है या नहीं, इसे हर शाम या सुबह इस्तेमाल करना है। यह मेरे लिए काम आया. जब मैंने अपनी बेटी से कहा कि अगली बार जब मैं घर आऊंगा तो वह टब में नहाएगी और मेरा चेहरा गीला करेगी। वह मुझसे कहती थी कि इससे सूखेपन में मदद मिलती है और मुझे ताजगी का अहसास होता है। हालाँकि, अब, जब भी मेरे गले में खुजली होती है, तो मैं अपनी जीभ पर सिरका छिड़कता हूँ। यह सहायता करता है। यह इसे ठीक नहीं करता है, लेकिन यह जलन को कम करने में काफी मदद करता है। एक आखिरी विचार? सुनिश्चित करें कि कुल्ला करने के बाद आपका टूथब्रश बिल्कुल साफ हो। यदि ब्रिसल्स या कोनों पर गंदगी जमा हो गई है, तो संभवतः इनमें बैक्टीरिया मौजूद हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। तो अच्छी तरह धो लें!
Il mio trucco preferito era prendere una pallina e colpirmi la faccia a intervalli ripetitivi. Ora uso un batuffolo di cotone imbevuto d'acqua. Sì, lo so che devo ancora lavarmi i denti, ma non posso preoccuparmi di farlo. Dal momento che non ha funzionato per me molto tempo fa, ho pensato, perché non provare qualcos'altro? Dopotutto, il modo migliore per scoprire se la tua pelle sembra carta vetrata è usarla ogni sera o mattina. Questo ha funzionato per me. Quando ho detto a mia figlia che la prossima volta che sarei tornato a casa, avrebbe fatto il bagno nella vasca e mi avrebbe bagnato la faccia. Mi diceva che aiutava con la secchezza e mi dava una sensazione di freschezza. Tuttavia, ora, ogni volta che ho quel prurito in gola, mi spruzzo aceto sulla lingua. Questo aiuta. Non lo cura, ma fa molto per ridurre l'irritazione. Un ultimo pensiero? Assicurati che lo spazzolino sia molto pulito dopo averlo risciacquato. Se c'è un accumulo di sporco sulle setole o sugli angoli, probabilmente ospitano batteri che causano l'alito cattivo. Quindi lavati accuratamente!
शुष्क त्वचा के लिए रोलरबॉल और सिरका स्प्रे का उपयोग करने के अलावा, मैं प्रतिदिन आठ गिलास पानी भी पीता हूँ और प्रतिदिन सब्जियाँ और फल खाता हूँ। पानी मुझे हाइड्रेटेड रखता है, जो मुझे ट्रैक पर रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि मैं अच्छा खाता हूँ, फिर भी मुझे कभी-कभी भूख लग जाती है। शुक्र है, मुझे आम तौर पर भोजन के दौरान खाने की इच्छा नहीं होती। कभी-कभी, मुझे खाते-खाते ही भूख लग जाती है क्योंकि मेरा मुँह भोजन से भर जाता है। लेकिन अन्य समय में, मैं भूखा रहता हूँ। मैं ऐसा क्यों कह रहा हूँ? खैर, मैं आपको अनुभव से बता सकता हूं कि मुझे दो बार से ज्यादा खाने में कोई आपत्ति नहीं है। साथ ही, मैंने ऐसा फ़ास्ट फ़ूड पहले कभी नहीं खाया है। जब भी मुझे कुछ मीठा खाने का मन होता है तो मैं आमतौर पर पनीर के साथ पिज्जा ऑर्डर करता हूं। भले ही यह अस्वास्थ्यकर लगता है, यह मुझे तुरंत तृप्त महसूस कराता है। वैसे भी चिप्स की जरूरत किसे है? कृपया, बस एक टुकड़ा! क्या आप जानते हैं कि मुझे हर दोपहर स्मूदी खाने का शौक है? मैं न केवल अपनी स्मूदी में फल और प्रोटीन शामिल करना पसंद करता हूं, बल्कि मैं किराने की दुकानों में मिलने वाली सुगंधित हरी सब्जियों और विटामिन का उपयोग करना भी पसंद करता हूं। स्मूथी मामा बहुत अचारदार हो सकते हैं और उन्हें विभिन्न आकारों और आकारों में विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर, एक अच्छी स्मूथी में स्वस्थ जीवनशैली के लिए सभी आवश्यक तत्व शामिल होते हैं। स्वस्थ नाश्ते की रेसिपी आसान और त्वरित भी हैं। उदाहरण के लिए, चिकन कॉर्डन ब्लू रेसिपी जो मैंने कल रात बनाई थी। यह रहा। आप जिस भी प्रकार का दही या अखरोट का मक्खन पसंद करते हैं, उसका बेझिझक उपयोग करें। और वहां आप देख सकते हैं कि सब कुछ कितना आसान है। विभिन्न प्रकार की सामग्रियों पर शोध करने और खरीदारी करने में घंटों खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है! और यहां गलती होने का कोई जोखिम भी नहीं है।
Oltre a usare un roller e uno spray all'aceto per la pelle secca, bevo anche otto bicchieri d'acqua al giorno e mangio frutta e verdura ogni giorno. L'acqua mi mantiene idratato, il che è importante per tenermi in carreggiata. Anche se mangio bene, a volte ho ancora fame. Per fortuna, di solito non bramo il cibo durante i miei pasti. A volte mi viene fame mentre mangio perché ho la bocca piena di cibo. Ma altre volte, sono famelico. Perché lo dico? Bene, posso dirti per esperienza che non mi dispiace mangiare più di due volte. Inoltre, non ho mai mangiato un fast food così prima d'ora. Ogni volta che ho voglia di qualcosa di dolce, di solito ordino una pizza con il formaggio. Anche se suona malsano, mi fa sentire sazio all'istante. Chi ha bisogno comunque di patatine? Solo una fetta, per favore! Sai che sono ossessionato dall'avere frullati ogni pomeriggio? Non solo mi piace aggiungere frutta e proteine al mio frullato, ma mi piace anche usare verdure aromatizzate e vitamine che ho trovato nei negozi di alimentari. Le mamme frullate possono essere molto esigenti e hanno bisogno di vitamine e sostanze nutritive in una varietà di forme e dimensioni. Tutto sommato, un buon frullato contiene tutti gli ingredienti necessari per uno stile di vita sano. Anche le ricette sane per la colazione sono facili e veloci. Ad esempio, la ricetta del cordon bleu di pollo che ho preparato ieri sera. Ecco qui. Sentiti libero di usare qualsiasi tipo di yogurt o burro di noci preferisci. E lì puoi vedere quanto è facile tutto. Non c'è bisogno di passare ore a cercare vari tipi di ingredienti e fare shopping! E non c'è nemmeno il rischio di commettere errori qui.
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